Core-Training - 6 effektive Übungen für deine Bauchmuskeln

Der Sommer kommt - ab in die Sportsachen und anfangen mit dem Bauch-Workout! Probiere doch etwas Neues: Core-Training

Der nächste Sommer kommt ganz sicher. Also los ab in die Sportsachen und anfangen mit dem Bauch-Workout. Probiere in diesem Jahr doch mal etwas Neues: Core-Training. So tust du nämlich gleichzeitig auch vielen anderen Muskelbereichen in deinem Körper etwas Gutes.
Noch nie davon gehört? Core bedeutet übersetzt so viel wie Kern oder Körpermitte. Bei diesem Training wird also genau das trainiert, der Kern des Körpers. Beim Core-Training wird dieser festgelegt auf den Rumpf. Denn wenn die Bereiche um die Rumpfmuskulatur gestärkt werden, fallen viele alltägliche Aktivitäten leichter. Die Einkäufe bis in den sechsten Stock tragen? Kein Problem.

Hier sind sechs Übungen, um deine Bauchmuskeln effektiv zu stärken. Achte auf eine saubere Ausführung.Filme dich mit deinem Handy oder frage einen Freund oder Trainer ob er dir Hilfestellungen beziehungsweise Verbesserungsvorschläge geben kann. Denn nur sauber ausgeführte Übungen erzielen den gewünschten Effekt und gefährden nicht die Gesundheit.