Core-Training - 6 effektive Übungen für deine Bauchmuskeln
Der Sommer kommt - ab in die Sportsachen und anfangen mit dem Bauch-Workout! Probiere doch etwas Neues: Core-Training
Der nächste Sommer kommt ganz sicher. Also los ab in die Sportsachen und anfangen mit dem
Bauch-Workout. Probiere in diesem Jahr doch mal etwas Neues: Core-Training. So tust du
nämlich gleichzeitig auch vielen anderen Muskelbereichen in deinem Körper etwas Gutes.
Noch nie davon gehört? Core bedeutet übersetzt so viel wie Kern oder Körpermitte. Bei
diesem Training wird also genau das trainiert, der Kern des Körpers. Beim Core-Training
wird dieser festgelegt auf den Rumpf. Denn wenn die Bereiche um die Rumpfmuskulatur
gestärkt werden, fallen viele alltägliche Aktivitäten leichter. Die Einkäufe bis in den sechsten
Stock tragen? Kein Problem.
Hier sind sechs Übungen, um deine Bauchmuskeln effektiv zu stärken. Achte auf eine saubere
Ausführung.Filme dich mit deinem Handy oder frage einen Freund oder Trainer ob er dir
Hilfestellungen beziehungsweise Verbesserungsvorschläge geben kann. Denn nur sauber
ausgeführte Übungen erzielen den gewünschten Effekt und gefährden nicht die Gesundheit.