Dein Sport-Blog über Running, Fitness und Teamsport

Deine ersten 10 km laufen: So schaffst du sie!

Du hast vor kurzem mit dem Laufen angefangen und möchtest deine Umfänge steigern? Du bist Laufanfänger und willst dich auf das nächste Leistungslevel bringen? Dann ist das hier die perfekte Challenge für dich.

Der große Laufschuh-Vergleich für Damen

Wenn du laufen willst, solltest du besonders bei der Auswahl deiner Running-Schuhe wachsam sein. Wir haben fünf verschiedene Modelle von unterschiedlichen, namenhaften Herstellern herausgesucht und verschiedene Faktoren verglichen.

6 Vorteile des Rope Skippings

Heutzutage ist Seilspringen unter Sportlern als Rope Skipping bekannt und kann ein richtig gutes Fitnessworkout sein. Wir haben für euch mal ein paar tolle Übungen und Hinweise zusammengestellt.

Faszientraining: 4 Übungen für Zuhause

Hast du schon Mal von Faszien gehört? Sie sind Teil deines Körpers und eine winzig kleine Struktur mit einer wichtigen Aufgabe. Was Faszien genau sind, wie du sie trainierst und welche Übungen es dafür gibt, erfährst du in diesem Artikel.

Laufen bei Hitze: Darauf solltest du achten

Sommer, Sonne, Sonnenschein. Die warmen Temperaturen sind endlich da. Und damit auch für viele Läufer die Frage: Wie verhalte ich mich richtig, wenn ich bei Hitze laufen möchte?

Nike - Just Do It Pack!

Nichts lenkt vom Just Do It Pack in perlmutt-schimmerndem Weiß ab. Es wurde für den strahlenden Auftritt auf der größten Bühne der Welt gemacht und ist bereit für instinktiven, brillanten Fußball.

Morgens laufen: So wirst du zum early bird

Bist du ein Morgenmuffel und kommst schwer aus dem Bett? Dann habe ich einen einfachen Tipp für dich. Gehe morgens laufen. Welche Vorteile das frühe Laufen hat und wie du auch zum early bird wirst, erzähle ich dir in diesem Artikel.

Adidas Predator - eine Erfolgsstory

Seit 24 Jahren schreibt der Predator seine ganz eigene Geschichte. Grund genug euch diesen außergewöhnlichen Schuh näher zu bringen. Wie alles begann, was sich veränderte und wie der Schuh immer wieder für Furore sorgte erfahrt ihr hier.

Nackenschmerzen am Arbeitsplatz? Unsere Tipps!

Unser Alltag ist stressig, hektisch und schnelllebig. Die Folge: Nackenschmerzen. Hier erfährst du, wie du gegen die Schmerzen vorgehen solltest um deinen Fokus wieder schmerzfrei auf die Arbeit richten zu können.

Yoga vs. Pilates

Pilates oder Yoga? Wo liegen die Unterschiede? Was ist besser für mich geeignet? Wir wollen diese beiden Sportarten miteinander vergleichen und euch ein wenig näher beleuchten.

Effizientes Lauftraining: So trainierst du richtig

Du möchtest deine Leistung beim Laufen steigern? Du möchtest schneller werden und effizienter trainieren? Dann habe ich in diesem Artikel ein paar wertvolle Tipps, wie du deine Ziele erreichst.

Kettlebell-Training: 5 Anfänger-Übungen

Du wolltest schon immer mal mehr Abwechslung in dein Training bringen? Dann sind Kettlebells vielleicht genau das richtige Equipment für dich. Was es damit auf sich hat, erfahrt ihr hier!

Bauch-Beine-Po - 10 intensive Übungen

Mit diese Übungen startet ihr ganz entspannt in die Sommer-Vorbereitung. Und mit jedem Fortschritt werdet ihr mehr Spaß daran finden, versprochen! Schaut euch unsere Vorschläge an und macht euch bereit für den Sommer!

Core-Training - 6 Übungen für deine Bauchmuskeln

Der nächste Sommer kommt bestimmt. Also los ab in die Sportsachen und anfangen mit dem Bauch-Workout. Probiere in diesem Jahr doch mal etwas Neues: Core-Training. Was genau das ist erfahrt ihr bei uns!

Die Nike React-Technologie

Die Nike React-Technologie baut auf die Lunarlon-Technologie aus dem Jahr 2008 auf. Bei dieser ging es darum, die Aufprallkraft gleichmäßig auf deinen Fuß zu verteilen. Das war eine echte Herausforderung!

Unterschiede bei Faszienrollen

Faszienrollen, Blackroll... an diesen Begriffen kommt man kaum noch vorbei, wenn man sich mit Fitness- und Mobilitätstraining beschäftigt.Deshalb wollen wir einen Überblick über die Produkte verschaffen und den Nutzen von Faszienrollen deutlich machen.

Wie Yoga zur Entspannung beiträgt

Fast drei Millionen Deutsche tun es: Yoga hält sich seit einigen Jahren in den Listen der Trendsportarten ganz weit oben. Doch warum ist das so? Was macht Yoga so beliebt? Was gibt es dir, was andere Sportarten nicht geben können? Genau dieser Frage gehen wir heute nach.

Sport-BH - Der Ratgeber

Keine Frau möchte im Alter eine sogenannte „Hängebrust“ haben. Wichtig dafür ist ein optimal sitzender und unterstützender Sport-BH, der auf eure Bedürfnisse angepasst ist. Aber welcher Sport-BH passt zu mir?

Fußballschuhe: Welche Sohle für welchen Platz?

Auch wenn wir alle gerne den coolsten und neuesten Schuh spielen wollen, ist das Sohlenprofil, welches für Halt und Griffigkeit auf dem Untergrund sorgt, noch wichtiger. Überlasse nichts dem Zufall! Stelle dir daher zunächst die Frage: Auf welchen Plätzen bin ich unterwegs?

Der Torwarthandschuh Vergleich

Bei der großen Fülle von verschiedenen Modellen an Torwarthandschuhen fällt es schwer den Überblick zu behalten. Jeder Hersteller hat eigene und Bezeichnungen und Technologien im Angebot. Wo liegen die großen Unterschiede bei den Torwarthandschuhen?

Schienbeinschoner im Vergleich

Schienbeinschoner sind Pflicht - Laut der Spielordnung des Deutschen Fußball Bundes gehören Schienbeinschoner zu der ordnungsgemäßen Ausrüstung eines Fußballers. Grund genug, sich genauer mit den Unterschieden von Schienbeinschützer zu beschäftigen.

Das Puma Uprising Pack

Das Puma Uprising Pack wurde im Juli 2018 mit dem Puma One und Puma Future auf den Markt gebracht.In diesem Blog Artikel möchten wir euch die Besonderheiten der beiden Silos mal genauer darstellen. Viel Spaß!

Der neue Nike Phantom Vision

Der Nike Phantom Vision Elite Dynamic Fit FG Fußballschuh bringt die wilde Präzision des Street Play auf den Platz. Hier schafft Nike einen Schuh für die Stürmer, Vorbereiter und Kämpfer des morgigen Spiels

Unterschiedliche Typen von Damen-Laufschuhen

Für jeden Läufer essentiell: die perfekten Laufschuhe. Die Auswahl ist groß und die Eigenschaften teils sehr unterschiedlich. Doch, wie finde ich dann die richtigen Laufschuhe für meine Bedürfnisse? Das erfährst du jetzt.

Bauchtraining mit Phillip Koop

Eurer Bauch-Training ist eintönig und fordert euch nicht mehr? Dann haben wir für Dich das perfekte Training! Mit Philipp Koop zusammen haben wir uns ein Training ausgedacht, welches Ihr am nächsten Tag garantiert spürt!

Kompressionsbekleidung - Mode oder funktional?

Kompressionsbekleidung reduziert die Muskelvibrationen, erhöht die Stoffwechselaktivität und beschleunigt die Regeneration . Im folgenden Blog-Artikel beantworten wir die wichtigsten Fragen, die bei diesem Thema aufkommen!

HIIT - High Intensity Interval Training

Du hast die Nase voll von langweiligen Cardio-Einheiten mit immer gleichmäßigem Tempo? Dann probiere doch mal etwas Neues aus. HIIT. Sagt dir nichts? Dann ändern wir das jetzt!

Fitnessboxen – Was ist das?

Was hat es mit dem Trend Fitnessboxen auf sich? Dampf ablassen aber trotzdem niemanden dabei zu verletzen, das ist die Devise. Boxen ohne Gegner. Für wen das was ist? Ganz klar: für jeden.

Wie du durch Laufen ausgeglichener wirst

Unentspannt, nervös und verkrampft. So hat wirklich niemand Lust seinen Alltag zu verbringen. Wäre es nicht super, wenn du locker und leichtfüßig durchs Leben gehen könntest? Dann habe ich einen einfachen und effizienten Tipp für dich. Geh laufen!

3 Tipps für einen gesunden Lebensstil

Anlässlich des Weltgesundheitstages 2018 am 7. April geben wir dir 3 Tipps an die Hand, wie du einen gesunden Lebensstil pflegen kannst. Lies es selbst und änder deinen Lebensstil!

Der große Passformvergleich

Bei der großen Anzahl an Herstellern, Modellen und Linien von Fußballschuhen, die auf dem Markt kommen, verliert man schon mal schnell den Überblick. Zeit, das Thema ein für alle Mal aufzuräumen.

Das neue DFB Auswärtstrikot

Wenn die deutsche Nationalmannschaft auf Spanien trifft erwarten die Fans kein normales Länderspiel. Mit dabei ist das neue DFB Auswärtstrikot, mit dem „Die Mannschaft“ im Sommer 2018 bei der WM in Russland auflaufen wird.

Bodyweight-Trainingsplan für Zuhause

Ein hervorragendes funktionales Trainingskonzept, mit dem ihr euch ganz einfach Zuhause fit halten könnt. Es besteht aus nur drei Trainings pro Woche mit jeweils einer Dauer von 45 Minuten.

5 Vorteile beim Training mit der Kettlebell

Kettlebell? Noch nie gehört? Hier erfährst du die Vorteile des Kettlebell-Trainings. Schon beim ersten Ausprobieren wirst du merken wie viel Spaß das Training mit der Kettlebell macht.

Yoga: 5 tolle Übungen für Anfänger

Wolltest du schon immer mal ein neues Workout ausprobieren? Dann bist du hier jetzt genau richtig: einfach mal die Matte schnappen und ausprobieren. Hier die fünf besten Übungen für Yoga-Anfänger:

Laufanfänger? Vermeide typische Fehler

Du hast deinen Entschluss gefasst. Möchtest endlich sportlicher werden. Vielleicht auch das eine oder andere Kilo verlieren. Hast dich entschlossen ein Läufer zu werden. Für deinen Laufstart gebe ich Dir Tipps mit in deine Laufschuhe, damit Du zu einem guten Läufer wirst und die typischen Anfängerfehler direkt vermeidest.

10 Tipps für Laufanfänger

Laufschuhe an, Schnürsenkel festziehen und ab auf die Bahn. Guter Entschluss! Es gibt fast keinen Sport wo Du so schnell durchstarten kannst. Du brauchst kein teures Equipment, keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und keinen örtlichen und zeitlichen Fixpunkt. Du bist ganz frei und kannst es perfekt in deine Alltagsroutine integrieren.

Die Nike Free Schuh-Technologie

Schuhe mit der Nike Free-Technologie haben sich seit der Einführung im Jahr 2004 unzählige Male verkauft – zu Recht wie wir finden. Wir möchten in diesem Artikel zeigen, welche Idee sich hinter der Technologie versteckt und welche Vorteile daraus entstehen.