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Dein Sport-Blog über Running, Fitness und Teamsport

Laufen bei Hitze: Darauf solltest du achten

Sommer, Sonne, Sonnenschein. Die warmen Temperaturen sind endlich da. Und damit auch für viele Läufer die Frage: Wie verhalte ich mich richtig, wenn ich bei Hitze laufen möchte?


Nike - Just Do It Pack!

Nichts lenkt vom Just Do It Pack in perlmutt-schimmerndem Weiß ab. Es wurde für den strahlenden Auftritt auf der größten Bühne der Welt gemacht und ist bereit für instinktiven, brillanten Fußball. Im Fersenbereich aller Modelle aus diesem Pack repräsentiert eine Dreiecksgrafik aus 32 Linien die 32 Teams, die bei der diesjährigen Weltmeisterschaft gegeneinander antreten werden. Die farbigen Chrom-Sohlenplatten erzeugen einen unübersehbaren Kontrast zum Spielfeld und ziehen garantiert alle Blicke auf sich.


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Morgens laufen: So wirst du zum early bird

Bist du ein Morgenmuffel und kommst schwer aus dem Bett? Willst du etwas dagegen tun? Dann habe ich einen einfachen Tipp für dich. Gehe morgens laufen. Welche Vorteile das frühe Laufen hat und wie du auch zum early bird wirst, erzähle ich dir in diesem Artikel.


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Adidas Predator - eine Erfolgsstory

Seit 24 Jahren schreibt der Predator seine ganz eigene Geschichte. Grund genug euch diesen außergewöhnlichen Schuh und seine spannende Geschichte näher zu bringen. Wie alles begann, was sich veränderte und wie der Schuh immer wieder für Furore sorgte erfahrt ihr hier.


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Nackenschmerzen am Arbeitsplatz - was kann helfen?

Unser Alltag ist stressig, hektisch und schnelllebig. Die Folge: Nackenschmerzen. Hier erfährst du, wie du gegen die Schmerzen vorgehen solltest um deinen Fokus wieder schmerzfrei auf die Arbeit richten zu können.



Yoga vs. Pilates – Unterschiede und Gemeinsamkeiten

Pilates oder Yoga? Wo liegen die Unterschiede? Wir wollen diese beiden Sportarten ein wenig näher beleuchten.



Effizientes Lauftraining: So trainierst du richtig

Du möchtest deine Leistung beim Laufen steigern? Du möchtest schneller werden und effizienter trainieren? Dann habe ich in diesem Artikel ein paar wertvolle Tipps, wie du deine Ziele erreichst.


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Kettlebell-Training: 5 Anfänger-Übungen

Du wolltest schon immer mal mehr Abwechslung in dein Training bringen? Dann sind Kettlebells vielleicht genau das richtige Equipment für dich.


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Bauch-Beine-Po - Das 10 Übungen Intensiv-Workout

Mit diese Übungen startet ihr ganz entspannt in die Sommer-Vorbereitung. Und mit jedem Fortschritt werdet ihr mehr Spaß daran finden, versprochen!


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Core-Training - 6 effektive Übungen für deine Bauchmuskeln

Der nächste Sommer kommt bestimmt. Also los ab in die Sportsachen und anfangen mit dem Bauch-Workout. Probiere in diesem Jahr doch mal etwas Neues: Core-Training.


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Die Nike React-Technologie

Die Nike React-Technologie baut auf die Lunarlon-Technologie aus dem Jahr 2008 auf. Bei dieser ging es darum, die Aufprallkraft gleichmäßig auf deinen Fuß zu verteilen. Die Herausforderung war eine Zwischensohle zu entwickeln, bei der der Sportler ein Teil der eingesetzten Energie zurück bekommt, ohne dabei auf die Leichtigkeit der Luanlon-Technologie zu verzichten.

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Unterschiede bei Faszienrollen - Welche brauche ich?

Faszienrollen, Blackroll... an diesen Begriffen kommt man kaum noch vorbei, wenn man sich mit Fitness- und Mobilitätstraining beschäftigt.Deshalb wollen wir einen Überblick über die Produkte verschaffen und den Nutzen von Faszienrollen deutlich machen.


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Wie Yoga zur Entspannung beiträgt

Fast drei Millionen Deutsche tun es: Vor der Arbeit, in der Mittagspause, nach der Arbeit oder auch im Urlaub. Yoga hält sich seit einigen Jahren in den Listen der Trendsportarten ganz weit oben. Doch warum ist das so? Was macht Yoga so beliebt? Was gibt es dir, was andere Sportarten nicht geben können? Genau dieser Frage gehen wir heute nach.


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Sport-BH - Der Ratgeber

Keine Frau möchte im Alter eine sogenannte „Hängebrust“ haben. Wichtig dafür ist ein optimal sitzender und unterstützender Sport-BH, der auf eure Bedürfnisse angepasst ist. Aber welcher Sport-BH passt zu mir? Nehme ich lieber den mit der schönsten Farbe und dem auffälligsten Muster oder doch den, der meine Brust am besten stützt?


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Fußballschuhe: Welche Sohle für welchen Platz?

Auch wenn wir alle gerne den coolsten und neuesten Schuh spielen wollen, ist das Sohlenprofil, welches für Halt und Griffigkeit auf dem Untergrund sorgt, noch wichtiger. Das passende Sohlenprofil entscheidet über dein Spiel auf dem Platz. Überlasse nichts dem Zufall! Stelle dir daher zunächst die Frage: Auf welchen Plätzen bin ich unterwegs?


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Der Torwarthandschuh Vergleich

Bei der großen Fülle von verschiedenen Modellen an Torwarthandschuhen fällt es schwer den Überblick zu behalten. Jeder Hersteller hat eigene und Bezeichnungen und Technologien im Angebot. Wo liegen die großen Unterschiede bei den Torwarthandschuhen?


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Schienbeinschoner im Vergleich

Schienbeinschoner sind Pflicht - Laut der Spielordnung des Deutschen Fußball Bundes gehören Schienbeinschoner zu der ordnungsgemäßen Ausrüstung eines Fußballers. Sie beugen das Verletzungsrisiko vor und lassen dich unbekümmerter in einen Zweikampf gehen. Grund genug, sich genauer mit den Unterschieden von Schienbeinschützer zu beschäftigen.

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Bauchtraining für Fortgeschrittene mit Philipp Koop - inklusive Video

Eurer Bauch-Training ist eintönig und fordert euch nicht mehr? Dann haben wir für Dich das perfekte Training! Mit Philipp Koop zusammen haben wir uns ein Training ausgedacht, welches Ihr am nächsten Tag garantiert spürt!


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Kompressionsbekleidung beim Sport - Mode oder funktional?

Kompressionsbekleidung reduziert die Muskelvibrationen, erhöht die Stoffwechselaktivität und beschleunigt die Regeneration . Im folgenden Blog-Artikel beantworten wir die wichtigsten Fragen, die beim Thema Kompressionsbekleidung aufkommen.


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HIIT - High Intensity Interval Training

Du hast die Nase voll von langweiligen Cardio-Einheiten mit immer gleichmäßigem Tempo? Es ist dir einfach zu eintönig, aber trotzdem sind Fettverbrennung und Ausdauer das Wichtigste für dich? Dann probiere doch mal etwas Neues aus. HIIT. Sagt dir nichts? Dann ändern wir das jetzt

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Fitnessboxen – Was ist das?

Was hat es mit dem Trend Fitnessboxen auf sich? Dampf ablassen aber trotzdem niemanden dabei zu verletzen, das ist die Devise. Boxen ohne Gegner. Für wen das was ist? Ganz klar: für jeden.


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Wie Laufen dich zu einem ausgeglichenen Menschen macht

Unentspannt, nervös und verkrampft. So hat wirklich niemand Lust seinen Alltag zu verbringen. Wäre es nicht super, wenn du locker und leichtfüßig durchs Leben gehen könntest? Dann habe ich einen einfachen und effizienten Tipp für dich. Geh laufen!


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Fit und gesund leben: 3 Tipps für einen gesunden Lebensstil

Anlässlich des Weltgesundheitstages 2018 am 7. April geben wir dir 3 Tipps an die Hand, wie du einen gesunden Lebensstil pflegen kannst.


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Der große Passformvergleich - Welchen Fußballschuh benötige ich?

Bei der großen Anzahl an Herstellern, Modellen und Linien von Fußballschuhen, die auf dem Markt kommen, verliert man schon mal schnell den Überblick. Außerdem gibt es viele Mythen, die sich hartnäckig in den Köpfen vieler Fußballer halten. Fußballschuhe von Adidas sind eher schmal geschnitten, die von Nike eher breit? Zeit, das Thema ein für alle Mal aufzuräumen.


DFB Auswärtstrikot

Das neue DFB Auswärtstrikot

Wenn die deutsche Nationalmannschaft am 23.03.2018 in der Landeshauptstadt NRWs auf Spanien trifft erwarten die Fans kein normales Länderspiel. Mit an Bord ist nämlich das neue DFB Auswärtstrikot, mit dem „Die Mannschaft“ im Sommer 2018 bei der WM in Russland auflaufen wird. Und dieses trägt Geschichte in sich...


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Bodyweight-Trainingsplan für Zuhause

Ein hervorragendes funktionales Trainingskonzept, mit dem ihr euch ganz einfach Zuhause fit halten könnt. Es besteht aus nur drei Trainings pro Woche mit jeweils einer Dauer von 45 Minuten.


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Die Kettlebell: 5 Vorteile beim Training mit der Kugelhantel

Kettlebell? Noch nie gehört? Hier erfährst du die Vorteile des Kettlebell-Trainings. Schon beim ersten Ausprobieren wirst du merken wie viel Spaß das Training mit der Kettlebell macht.


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Yoga: 5 tolle Übungen für Anfänger

Wolltest du schon immer mal ein neues Workout ausprobieren? Dann bist du hier jetzt genau richtig: einfach mal die Matte schnappen und ausprobieren. Hier die fünf besten Übungen für Yoga-Anfänger:



Laufanfänger? Vermeide typische Fehler

Du hast deinen Entschluss gefasst. Möchtest endlich sportlicher werden. Vielleicht auch das eine oder andere Kilo verlieren. Hast dich entschlossen ein Läufer zu werden. Für deinen Laufstart gebe ich Dir Tipps mit in deine Laufschuhe, damit Du zu einem guten Läufer wirst und die typischen Anfängerfehler direkt vermeidest.


10 Tipps für Laufanfänger

Laufschuhe an, Schnürsenkel festziehen und ab auf die Bahn. Guter Entschluss! Es gibt fast keinen Sport wo Du so schnell durchstarten kannst. Du brauchst kein teures Equipment, keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio und keinen örtlichen und zeitlichen Fixpunkt. Du bist ganz frei und kannst es perfekt in deine Alltagsroutine integrieren.


Die Nike Free Schuh-Technologie

Schuhe mit der Nike Free-Technologie haben sich seit der Einführung im Jahr 2004 unzählige Male verkauft – zu Recht wie wir finden. Wir möchten in diesem Artikel zeigen, welche Idee sich hinter der Technologie versteckt und welche Vorteile daraus entstehen.


7 Tipps für mehr Spaß und Abwechslung im Lauftraining

Versuch einfach mal etwas Neues. Etwas, das du noch nicht gemacht hast und Abwechslung in dein Lauftraining bringt. Probiere einen, mehrere oder gleich alle der unten aufgeführten Tipps aus – aber bloß nicht alle auf einmal ;-)


Nike Air Schuhe - Die große Erfolgsstory

Die Technologie Nike Air ist in dem Weltunternehmen Nike eine feste Institution. Ohne die Entdeckung, hätte das Unternehmen möglicherweise eine andere Entwicklung genommen.


Was ist eigentlich Adidas "Boost"?

2013 präsentierte Adidas mit Boost eine revolutionäre Dämpfungstechnologie für Laufschuhe. Doch was ist eigentlich Boost? Und welche Vorteile hat das Dämpfungsmaterial?


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Der neue Puma Future

Es hat sich 2017 viel getan bei PUMA. Die Raubkatze ist wieder heiß und trifft mutige Entscheidungen. Die Silos evoSPEED und evoPOWER werden nicht mehr produziert, stattdessen setzt Puma auf neue, innovative Produkte.